グッバイ!目と肩こり

今は、本当に目を酷使する機会が増えていますよね

パソコンやスマホを見る時間が増えていますし、在宅勤務やテレワークではパソコン作業は必須ですね

それに伴って、増えている目のトラブル

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微妙なバランス:姿勢

姿勢は、ただ立っていても固定されたものではなく微妙な揺れながら中心バランスを察知しながら取っている。

筋肉の緊張を高めて姿勢を保持することも可能ですが、筋肉は疲労するしすぐに動けない、つまり機能的ではない姿勢になってしまいます。
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関節の話:骨格で身体を支えるために

前回は姿勢について話しましたが、今回は骨と骨をつなぐ関節についてです。

関節面は関節軟骨で覆われていますが、実は相当ツルツル

物体と物体の間の接触面には力が働きます。この力を摩擦力と言います。
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肩こりレッスン:セルフ整体

ここ最近は在宅ワークの時間が増えて肩こりがひどく困っている人も多いと思います。

横向きで寝てできるシンプルなレッスンをご紹介

整体としての効果もありますよ

ポイントは肩の動きと肩甲骨の動きが区別されると肩関節の可動範囲は広がって筋肉はリラックスして気持ち良くなりますよ。
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