筋力トレーニングの違い

学生の頃の私自身の経験として、

学生の頃は筋トレをすれば野球が上達すると思い込んで取り組んだ。

毎日のトレーニングとプロテインで筋肥大をはかった。

お陰でベンチプレスを120キロ、スクワットでも相当の重量でセットを組めるようになった。

自分で言うものなんだが、かなり良い体型になっていた。

結果、バットは軽くなり、ブンブン触れる感覚になっていた。

が、飛距離は伸びず打率も下がる一方だった。

その時にもっと今の自分のように、ちゃんとした知識があればね!

この動画にあるように、

私が学生の時は、いつも利かすようなことを意識してやってたんですよね。

大きくするために!

筋トレに頑張っている多くの高校球児の参考になると思います

この動画に感謝⭐️

 

動き

ダルビッシュ・有&大谷翔平のフィジカルトレーニング

学生のころは、ウェイトトレーングにはまって重量を多く挙げることが、野球が上手くなることになると信じてやっていました。もちろん、私の思い込みでしたが

重量を増やしていく筋トレは、ちゃんと目的に合わせて行わないと逆にパフォーマンスを下げかねない(という私は経験をしている(;_;))

先ほどYouTubeからのアナウンスでダルビッシュ・有&大谷翔平のフィジカルトレーニングが公開されたので見てみたら、さすが後ろ回りなどのファンクショナルなトレーニングされているんですね。

しかも大谷選手はキックもしている

素晴らしい!

 

動き