日頃のルーティンエクササイズ・・・アブローラー

私のルーティンはこれ!

5分バージョンと3分バージョンがありますが、今回は3分かバージョン

基本的にウエイトを使っての筋トレはしないのですが、自重か、このローラーを使って筋肉の刺激するために取り入れています。

何のために取り入れているのかというと、50歳でもいつでも、すぐに動ける体の準備としてやっています。

特に今は様々に自粛しているので、簡単に自宅で筋肉を刺激するにはもってこいです。

是非、この動画に合わせて筋肉を刺激して50歳すぎても気持ちよく動ける体の準備をしましょう!

使っているタイマーはこれ!

Timerというアプリを使っている。

 

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