筋肉への快適な刺激・・・スイスボールとボディブレード

よく聞かれることがあります
日頃はどんな筋トレしていますか?って
 
特にウエイトを使った筋トレについて聞かれるんですが、私は筋肉を大きくするトレーニングはしていませんと答えます
 
高校生から20代前半まではかなりハマってやっていましたが、それ以降は全然行っていません
高校生の頃は120キロでベンチプレスのセットを組んでやるくらいハマっていました
 
そん代わりに今は、
身体への気づきを高めること、
使い方をよりよくすること、
身体の可動性と筋肉を刺激するエクササイズはよく行います。
 
おかげで
50歳になった今でも、遠投100M前後は維持しているので、まだまだ外野手で楽しむことができます(軟式!)
 
この動画は
身体の可動性と筋肉を刺激するエクササイズの一例です