肩こり、肩引きのこりへのセルフ整体

多くのかたがお持ちの肩こり、肩引き、背中の痛みやこり

辛いですよね。

これらの症状を解消するための方法を二種類紹介しますね。

一つはボールを使って、もう一つは運動で

一つしても良いし、二つしても良いです。

ご自身の好みに合わせて行ってくださいね!

くれぐれもやり過ぎにはご注意を!

気持ちの良い範囲で行ってください。

またエクササイズは初め10回程度から始めると良いですよ。

 

肩凝りや肩引きに関わる筋肉とその症状

 

ボールを使ったリリース法

 

 

エクササイズを通したリリース法

 

痛みは身体からのメッセージ

痛みをはじめとした不快な症状(場合によっては病気も)身体からのメッセージとして受け取ると非常に有り難いものと思えます。

これから数回にわたり痛みは身体からのメッセージとして受け取り、それをどのように解釈し、日々の生活に生かしていくのか

そして動画で紹介している動きのレッスンで、ご自身の身体の動きの質を高めていくことが痛みを解消していく一つの手段になり得ることを、お伝えしていきたいと思います。

第1回 痛みは身体からのメッセージ

第2回 ネバネバについて

第3回 ネバネバが身体に及ぼす影響について

第4回 ネバネバを解除するために

第5回 快適な身体と 自分らしくあるために

と続く予定です。