肩こりレッスン:セルフ整体

ここ最近は在宅ワークの時間が増えて肩こりがひどく困っている人も多いと思います。

横向きで寝てできるシンプルなレッスンをご紹介

整体としての効果もありますよ

ポイントは肩の動きと肩甲骨の動きが区別されると肩関節の可動範囲は広がって筋肉はリラックスして気持ち良くなりますよ。

このレッスンの時は、無理のない範囲で、快適な感覚を感じながら行って見てください。

快適な感覚がわからない時には、窮屈でない範囲で行ってくださいね!

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