多くのかたがお持ちの肩こり、肩引き、背中の痛みやこり
辛いですよね。
これらの症状を解消するための方法を二種類紹介しますね。
一つはボールを使って、もう一つは運動で
一つしても良いし、二つしても良いです。
ご自身の好みに合わせて行ってくださいね!
くれぐれもやり過ぎにはご注意を!
気持ちの良い範囲で行ってください。
またエクササイズは初め10回程度から始めると良いですよ。
肩凝りや肩引きに関わる筋肉とその症状
ボールを使ったリリース法
エクササイズを通したリリース法
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