肩こり、肩引きのこりへのセルフ整体

多くのかたがお持ちの肩こり、肩引き、背中の痛みやこり

辛いですよね。

これらの症状を解消するための方法を二種類紹介しますね。

一つはボールを使って、もう一つは運動で

一つしても良いし、二つしても良いです。
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筋力トレーニングの違い

学生の頃の私自身の経験として、

学生の頃は筋トレをすれば野球が上達すると思い込んで取り組んだ。

毎日のトレーニングとプロテインで筋肥大をはかった。
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