リラックスするほど強くなる

先日、このような図に出会った。

リラックスした状態が筋力の発揮することをイメージしやすいので感動した。

Stiffは筋肉が緊張して硬くなった状態

Freeは筋肉がリラックスした状態

矢印の幅が筋肉の収縮幅を示す。

筋肉は収縮することで筋力を発揮するので、その幅が大きいほど、筋力は大きくなる。

人は無意識のうちに緊張が高ままったままのことが非常に多いので、まずはリラックスすることから。

フェルデンクライス・メソッドは自身のリラックスした状態を知るためにも大いに役にたつレッスンである。

感情